DICA DE SAÚDE DO DIA

Não use o computador no escuro, sabe aquela horinha ao final do dia em que você já está na cama, luz apagada, e aproveita para checar as últimas atualizações nas redes sociais ou responder a alguns emails? Saiba que isso deve ser evitado, principalmente pela incidência em seus olhos da claridade excessiva vinda do monitor?. Isso acontece porque, em ambientes escuros, nossas pupilas ficam mais abertas e, assim, recebem diretamente a luminosidade do monitor. Quando outras fontes de luz estão acesas ao nosso redor, a pupila se fecha, protegendo-se mais. Caso você note desconforto nos olhos, sensação de “arranhar”, coceira ou até dor de cabeça, é sinal de que você está exigindo demais de seus olhos. É, como se fosse um atleta que vai praticar algum exercício, você precisa se preparar. Aí vão algumas dicas: Mantenha o monitor um pouquinho abaixo da altura dos olhos, evitando projeção direta de luz em sua direção. Quando o monitor está mais alto, acontece um efeito curioso. Olhando para cima, seus olhos ficam mais abertos e com isso a lágrima evapora mais rápido, causando desconforto e o efeito de “olho seco”. A luz deve ser indireta, sempre. Direcione a luminária para o teclado ou até mesmo projete o facho de luz na parede atrás do monitor, se for o caso. Ter focos de luz em seu rosto, além de causar desconforto “engana” a sua atenção, fazendo com que você perca o foco em seu trabalho.